Tem coisa mais gostosa do que tomar uma bebida gelada, refrescante, cremosa e bem docinha nesse verão? E, se você pensou em um belo milk-shake, saiba que existem alternativas bem mais saudáveis e não menos deliciosas! Os smoothies são bebidas cremosas feitas com frutas congeladas. Além de super nutritivas, elas são incrivelmente fáceis de preparar!

Para quem usa frutas maduras na receita, não é preciso nem adoçar. E dependendo da combinação de frutas escolhida, você pode acrescentar leite para garantir a mesma cremosidade.

Quer aprender como se faz essa bebida incrível para deixar seu verão mais gostoso e refrescante? Então não deixe de conferir essa receita de verão que separamos para você!

Smoothie de abacate com banana

½ abacate

2 bananas cortadas em rodelas e congeladas

½ xícara de chá de leite e coco

Açúcar ou adoçante à gosto

Smoothie de Manga

1 manga congelada

½ maracujá

½ pote de iogurte natural

Açúcar ou adoçante à gosto.

Smoothie de Morango com Banana

250 gramas de morango

2 bananas cortadas em rodelas e congeladas

2 pêssegos

1 copo de suco de laranja

Açúcar ou adoçante à gosto.

Smoothie de banana com pera

2 bananas cortadas em rodelas e congeladas

1 pera em pedaços

2 xícaras de água

Açúcar ou adoçante à gosto

Smoothie de frutas vermelhas

2 bananas congeladas

1 manga congelada

2 xícaras de morangos congelados

1 xícara de amoras congeladas

Açúcar ou adoçante à gosto

Preparo

Para preparar seus smoothies, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Caso a bebida esteja muito cremosa, você pode acrescentar mais água, leite ou suco dependendo da receita.

Como os smoothies são feitos à base de frutas congeladas não é preciso acrescentar gelo.

Você também pode usar sua criatividade e inovar na receita! A dica é sempre acrescentar como base uma fruta que, quando congelada, tenha a consistência mais cremosa, como é o caso da banana, manga ou mesmo o abacate. Use frutas da estação para deixar essa receita de verão mais saborosa e econômica!

Gostou dessas receitas de smoothies? Então não deixe de conferir mais receitas para refrescar seu verão! Clique aqui e saiba mais!